Kolagen i witamina C tworzą jeden z najbardziej znaczących duetów w świecie nauki o zdrowiu i urodzie. Te dwa składniki współpracują na poziomie molekularnym, tworząc podstawę dla zdrowej skóry, sprawnych stawów i prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Ich wzajemne oddziaływanie stanowi fundament wielu procesów regeneracyjnych i naprawczych zachodzących w naszym ciele, a zrozumienie tej relacji otwiera nowe możliwości w zakresie suplementacji i profilaktyki zdrowotnej.

Kluczowa rola witaminy C w syntezie kolagenu

Witamina C (kwas askorbinowy) jest absolutnie niezbędnym kofaktorem w procesie syntezy kolagenu. Bez jej obecności organizm nie jest w stanie produkować trwałego i funkcjonalnego kolagenu, co ma dramatyczne konsekwencje dla zdrowia tkanek. Rola witaminy C w biosyntezie kolagenu polega na jej uczestnictwie w hydroksylacji proliny i lizyny do ich aktywnych form - hydroksyproliny oraz hydroksylizyny. Kwas askorbinowy dostarcza elektrony enzymom uczestniczącym w procesie hydroksylacji, co skutkuje przekształceniem się prokolagenu w bioaktywny kolagen. W badaniach wykazano, że w obecności witaminy C synteza kolagenu jest 8-krotnie większa. Przy braku kwasu askorbinowego, kolagen pozostaje w formie niestabilnej i szybko ulega degradacji.

Korzyści z łączenia kolagenu z witaminą C

Ta unikalna synergia tworzy kompleksowy system wsparcia dla najważniejszych funkcji organizmowych, od podstawowych procesów regeneracyjnych po zaawansowane mechanizmy ochrony przed starzeniem i chorobami.

  1. Potęgowanie efektów przeciwstarzeniowych skóry

Podczas gdy witamina C stymuluje endogenną syntezę kolagenu i chroni istniejące struktury przed degradacją, zewnętrzny kolagen dostarcza gotowych peptydów bioaktywnych, które mogą bezpośrednio wpływać na metabolizm komórek skórnych. Witamina C wykazuje udokumentowane działanie depigmentacyjne, hamując aktywność tyrozynazy - kluczowego enzymu w syntezie melaniny. Mechanizm ten prowadzi do stopniowego rozjaśniania przebarwień posłonecznych, plam starczych oraz ujednolicenia kolorytu skóry. Regularne stosowanie witaminy C może skutecznie redukować hiperpigmentacje i nadać skórze naturalny, zdrowy blask.

 2. Poprawa kondycji chrząstek i lepszą ruchomość stawów

Kolagen typu II stanowi około 85-90% białek macierzy zewnątrzkomórkowej chrząstki stawowej, co czyni go absolutnie kluczowym dla zdrowia stawów. Witamina C wspiera syntezę tego specyficznego typu kolagenu poprzez aktywację enzymów hydroksylujących.

Witamina C nie tylko wspiera syntezę kolagenu typu II, ale także innych składników macierzy zewnątrzkomórkowej chrząstki, takich jak proteoglikany i glikozaminoglikany. Ten kompleksowy wpływ na regenerację chrząstki stawowej przekłada się na:

  • Zwiększenie elastyczności stawów poprzez poprawę struktury kolagenu typu II
  • Redukcję stanów zapalnych dzięki właściwościom antyoksydacyjnym witaminy C
  • Wsparcie produkcji płynu stawowego o lepszych właściwościach smarujących.

 

 3. Ochrona komórek przed skutkami stresu oksydacyjnego

Kolagen jest szczególnie narażony na uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki, co prowadzi do jego degradacji i utraty funkcji strukturalnych. Witamina C, będąc jednym z najsilniejszych antyoksydantów rozpuszczalnych w wodzie, zapewnia kompleksową ochronę włókien kolagenowych. Długotrwała ekspozycja na stres oksydacyjny osłabia kolagen i elastynę, prowadząc do przedwczesnego starzenia się skóry. Regularna suplementacja kolagenu w połączeniu z witaminą C tworzy skuteczny system ochronny, który znacznie spowalnia te procesy degradacyjne. Kombinacja kolagenu z witaminą C tworzy system wzajemnego wsparcia - podczas gdy witamina C chroni istniejący kolagen przed uszkodzeniami, jednocześnie wspiera syntezę nowego, a kolagen dostarcza strukturalnej podstawy dla efektywnego działania mechanizmów antyoksydacyjnych w tkankach.

 

 4. Wsparcie zdrowia jelit i mikrobionu

Kolagen zawiera aminokwasy takie jak glicyna i glutamina, które są niezbędne dla regeneracji błony śluzowej jelit. Glicyna wykazuje właściwości przeciwzapalne i może modułować odpowiedź immunologiczną, podczas gdy glutamina służy jako główne źródło energii dla enterocytów - komórek wyścielających jelita.

Witamina C wspomaga ten proces poprzez:

  • Stymulację syntezy kolagenu w błonie śluzowej jelit
  • Ochronę antyoksydacyjną przed uszkodzeniami wywołanymi stanem zapalnym
  • Wsparcie funkcji komórek immunologicznych zlokalizowanych w tkance limfoidalnej jelit
  • Poprawę integralności bariery jelitowej, co zapobiega przedostawaniu się toksyn do krwiobiegu

 5. Poprawa kondycji naczyń krwionośnych

Połączenie kolagenu z witaminą C wpływa na naczynia krwionośne poprzez kilka mechanizmów:

  • Wzmocnienie ścian naczyń - kolagen zapewnia strukturalną integralność ścian naczyń, podczas gdy witamina C wspiera jego syntezę i chroni przed degradacją przez wolne rodniki. To działanie sprawia, że naczynia krwionośne są bardziej odporne na uszkodzenia i łatwiej radzą sobie z naprężeniem.
  • Poprawa elastyczności naczyniowej - regularna suplementacja wspiera utrzymanie elastyczności naczyń, co jest kluczowe dla prawidłowej regulacji ciśnienia krwi i efektywnego transportu substancji odżywczych.
  • Ochrona przed miażdżycą - właściwości antyoksydacyjne witaminy C chronią kolagen naczyniowy przed utlenianiem, co może zapobiegać powstawaniu blaszek miażdżycowych.
  • Wsparcie mikronaczyń - szczególnie ważne dla skóry naczynkowej, gdzie słabe naczynka włosowate są narażone na pękanie. Badania wykazują, że suplementacja hydrolizowanym kolagenem może przyczynić się do wzmocnienia ścian naczyń krwionośnych poprzez zwiększenie ich grubości i sprężystości.

 

Efime Collagen Liquid - suplementacja kolagenem z witaminą C właśnie dla Ciebie!

Kolagen do picia Efime Collagen Liquid posiada postać hydrolizatu, enzymatycznie rozbite cząsteczki kolagenu wołowego, które przekształcono w bioaktywne peptydy. Te maleńkie fragmenty białka są wchłaniane w jelitach i trafiają bezpośrednio do krwiobiegu. Wspierania organizmu od środka. Nie tylko przez dietę, ale przez dostarczanie składników - , które realnie wpływają na jego strukturę i funkcje.

Z wiekiem ilość kolagenu w organizmie maleje – po 25. roku życia produkcja spada nawet o 1% rocznie, a po 40. różnica staje się już odczuwalna. Właśnie wtedy pojawia się sztywność stawów, słabsza regeneracja, osłabienie kondycji włosów i paznokci, a także spadek jędrności tkanek. Dlatego Efime Collagen Liquid powstał jako odpowiedź na fizjologiczne potrzeby organizmu przede wszystkim kobiet. Kolagen w płynie Efime posiada w swojej formule również witaminę C, która jest niezbędna do przekształcania aminokwasów (proliny i lizyny) w stabilne włókna kolagenowe. To właśnie ta synergia — kolagen, witamina C— sprawia, że suplement dla kobiet działa wielopoziomowo:

  • wspiera stawy i kości,
  • poprawia sprężystość tkanek i naczyń,
  • wspomaga skórę i jej witalność
  • wspiera równowagę metaboliczną i odporność.
  •  

Źródła:

  1. Bello, A. E., & Oesser, S. (2006). Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders: A review of the literature. Current Medical Research and Opinion, 22(11), 2221–2232.
  2. Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113–119.
  3. Song, H., Zhang, S., Zhang, L., & Chen, Z. (2021). Effects of fish collagen peptides on gut microbiota and barrier function in mice. Food & Function, 12(4), 1463–1472.
  4. Jacob, R. A., & Sotoudeh, G. (2002). Vitamins C and E: Antioxidant roles, measures of status, and requirements. The American Journal of Clinical Nutrition, 76(4), 676–690.
  5. Iwai, K., Hasegawa, T., Taguchi, Y., Morimatsu, F., Sato, K., Nakamura, Y., & Ohtsuki, K. (2005). Identification of food-derived collagen peptides in human blood after oral ingestion of gelatin hydrolysates. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 53(16), 6531–6536.